Контрастный душ для похудения, от целлюлита, польза и вред
Совет, который все слышат на протяжении десятилетий, звучит так: «Принимайте контрастный душ, и…»— далее следуют всевозможные плюсы, которые вы, несомненно, получите, если будете принимать именно контрастный душ.
Создается впечатление, что это всемогущее средство, способное вылечить от любых болезней, и попутно залатать карму.
На самом деле чередование горячей и холодной воды при обливании — вовсе не панацея, но и приуменьшать терапевтический эффект от воздействия контрастных температур на тело не стоит. Нужно просто знать все о контрастном душе и правильно его применять для получения наилучшего эффекта.
Красивую фигуру моделирует контрастный душ
В рекомендациях для желающих похудеть часто встречается пункт, который предписывает разнотемпературные обливания водой, при этом не важно, будет ли это душ в привычном смысле слова, или два ведра с холодной и горячей водой, просто классический душ удобнее в использовании.
Причина, по которой так настойчиво рекомендуются контрастные водные процедуры, весьма проста — при похудении трудно найти такой баланс, чтобы кожа успевала уменьшаться за телом, теряющим объемы. Попеременное воздействие горячей и холодной воды подстегивает обменные процессы в коже, улучшает микроциркуляцию, тонизирует. Кожа становится более эластичной, упругой. Таким образом, с использованием контрастного душа результаты похудения будут более заметны, и смотреться тело будет эстетичнее.
При этом стоит учитывать и самостоятельный эффект процедуры. Улучшение обмена веществ — это как раз тот самый метод, который позволяет безболезненно и максимально эффективно сбросить несколько лишних килограммов. Ведь почему мы поправляемся? Организм не расходует столько энергии, сколько мы получаем с едой, и откладывает про запас. Контрастный душ — это один из способов подстегнуть обмен веществ, привести его в норму и заставить сжечь накопленное. Разумеется, похудение будет не моментальным, но тело определенно придет в норму.
Контрастный душ от целлюлита
Последнее время целлюлит стал проблемой для многих представительниц прекрасного пола. Его ищут и находят у себя даже девушки с превосходными физическими данными, и это неудивительно. Просто сама модель формирования подкожной жировой прослойки у женщин напрямую зависит от количества женских гормонов. Далее все зависит от самой толщины этой жировой прослойки. Но если на уровень гормонов повседневными способами мы воздействовать не можем, да и не хотим, то толщину жировой прослойки можно регулировать.
Если комплексно применять массаж, физические упражнение, перейти на здоровое питание, отказаться от фаст-фуда, то целлюлит вполне можно победить. Контрастный душ в этом случае играет роль активизирующей процедуры, которая увеличивает эффективность всех ваших усилий. Попеременное воздействие горячей и холодной воды, плюс легкий гидромассаж — для процедуры, сопутствующей битве с целлюлитом это крайне важно. Положительным моментом является также и тот факт, что после контрастного душа воздействие антицеллюлитных гелей и кремов усиливается.
Лечение варикозного расширения вен
Заболевание, которое иногда называют «усталостью ног», не только портит внешний вид наших ножек. Запущенный варикоз — опасное и изнурительное явление, от которого лучше избавиться как можно скорее. Кроме консультации с врачом-флебологом, специалистом по кровеносным сосудам, можно предпринять и собственные меры по облегчению ситуации, и контрастный душ тут приносит только пользу.
Воздействие переменных температур действует на вены общеукрепляюще, стенки сосудов становятся эластичнее. После контрастного обливания ног лечебные мази лучше впитываются и эффективнее действуют. Главное правило контрастного душа при варикозе — не делать слишком горячую воду, особенно если кожа на ногах покрыта сосудистыми звездочками.
Способ принятия контрастного душа и техника безопасности
Привыкнуть к контрастному душу нетрудно — если вам не хватает духу включить холодную воду сазу после горячей, сделайте для себя плавный переход, пусть вода будет сначала не холодной, а просто чуть теплой. Разгоряченная кожа воспримет ее, как холодную.
Для контрастного душа существуют и противопоказания. Это кардиологические заболевания, проблемы с давлением. В любом случае, прежде чем храбро включать холодную воду, вспомните о принципе постепенности, путь организм привыкнет — в жизни и без того много стрессов, чтобы еще и душ превращался в зону риска.
Если у вас случаются приступы сильного сердцебиения или внезапные скачки давления, то любые попытки привыкнуть к контрастному душу нужно предпринимать сидя, чтобы исключить неожиданное падение. Привыкнуть помогает частичный контрастный душ — попробуйте сначала делать контрастные обливания ног, и вскоре вы почувствуете, что стали бодрее и позитивнее.
