Витаминные салаты из капусты для увеличения иммунитета

Весна – еще сырая и прохладная пора, которую многие считают не только прекрасной, но и тяжелой. Дело в том, что в весеннее время наступает депрессия, из-за ослабления иммунитета.

Но мы поведаем вам, как поднять настроение, и улучшить общее состояние организма. Готовьте простые витаминные салаты из капусты для упрочнения иммунитета, и ваша весна будет яркой и неизменно горячей.

Если не хочется вылезать по утрам из постели, в случае если весна еще не греет и ассоциируется у вас с холодным, мокрым и неприятным временем года, то это обычная реакция для человека с ослабленным иммунитетом.

Исходя из этого, необходимо оказать помощь организму, и приготовить витаминные салаты, усиливающие иммунитет, и поднимающие настроение. Вот несколько несложных и занимательных рецептов.

Салат поливитамин

Чтобы приготовить салат поливитамин, потребуется много продуктов, но он даст все нужные компоненты, чтобы ощущать себя значительно лучше. Для его изготовление нам потребуется:

• Свекла
• Капуста белокочанная
• Яблоки
• Репчатый лук
• Морковь
• Сметана

Итак, готовить такой салат можно каждое утро, или, хотя бы, несколько раз в неделю. Вот пошаговый алгоритм:

1. Сырую свеклу, очищенную от кожуры, натрите на средней или небольшой терке.
2. Нашинкуйте белокочанную капусту узкими ломтиками.
3. То же самое необходимо осуществить с яблоком, луком и морковью.
4. Смешайте все компоненты, и заправьте сметаной.

Такой салат обогатит организм большим комплексом витаминов, и придаст хорошее настроение.

Салат из краснокочанной капусты

Имеется большое количество блюд, где используется краснокочанная капуста. Одно из таких – блюдо из свинины и краснокачанной капусты по-датски. Это весьма вкусное блюдо, которое, непременно, порадует вас. Но такая капуста не только вкусная, но и богата на витамины, исходя из этого, мы рекомендуем кушать ее весной как можно чаще. И вы имеете возможность приготовить вкусный салат из краснокочанной капусты.

Для этого вам потребуется:

• Краснокочанная капуста – четверть кочана
• Зеленый лук – 1 пучок
• Укроп, петрушка, кинза – по 1 пучку
• Грецкие орехи – 100 г почищенных
• Тёмная смородина – по вкусу, можно применять замороженную.

Приготовление:

1. В салатнице, где будет находиться будущий салат, стоит истолочь грецкие орехи, чтобы они были как можно меньше по размеру.
2. Как можно уже стоит нашинковать капусту, и положить ее в том направлении, где уже находятся небольшие орехи.
3. Порежьте всю зелень. Чем ее больше, тем вкуснее получается салат. На свое усмотрение вы имеете возможность добавить любимую зелень по вкусу. К примеру, листья салата, каковые употребляются, обычно, для украшений блюд, вроде салата «Цезарь» с сухариками и других. Но в таких страницах богатый комплекс витаминов.
4. Добавьте горсть ягод смородины.
5. Перемешайте все компоненты, и разрешите настояться 30 мин..
6. Не добавляйте масло или соль. Орехи дадут свое масло, и пропитают салат, а зелень заменит соль. Но в случае если все же хочется, можно немного добавить оливкового масла, и щепотку соли по вкусу.

Такой салат из краснокочанной капусты будет давать вам энергию, запас сил и хорошее настроение. Кроме этого вы имеете возможность порадовать гостей, и подавать такой салат к основным блюдам, к примеру, к свиным отбивным.

Сейчас вы понимаете, как приготовить несколько салатов для упрочнения иммунитета. Само собой разумеется, рецептов таких витаминных салатов существуют много, и мы бы желали, чтобы вы поделились с нашими читателями, как вы защищаете организм от заболеваний в весенний период. И еще 2 салата из краснокочанной капусты тут. пишите в комментариях свои рецепты нужных и вкусных салатов.