Женский блог Сайт для женщин и о женщинах
Действенные витамины, рекомендованные для увеличения иммунитета, содействуют образованию антител, иммунных клеток, и сигнальных веществ, каковые принимают яркое участие в иммунном ответе.
Не считая упрочнения иммунитета, витамины нужны для здоровья, их назначают при лечении самых различных недугов. Наконец, витамины нейтрализуют воздействие свободных радикалов и защищают от них живые клетки.
Лучшие витамины для увеличения иммунитета и упрочнения здоровья
Иммунная система защищает нас от действия внешних негативных факторов. Это своего рода «линия обороны» против агрессивного действия бактерий, грибков, вирусов и т.д. Без здоровой и действенно работающей иммунной системы организм ослабевает и значительно чаще страдает от вирусных и бактериальных инфекций.
Иммунная система защищает организм и от его собственных клеток, у которых нарушена организация и каковые потеряли свои обычные характеристики и функции. Она находит и уничтожает кроме этого клетки, являющиеся потенциальными источниками рака.
В далеком прошлом как мы знаем, что витамины для увеличения иммунитета оказывают помощь в образовании иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, участвующих в иммунном ответе. Дневная потребность в витаминах, как мы уже отмечали, небольшая, но как раз от обеспеченности витаминами зависят обычная работа иммунной системы и энергетический обмен. Вот из-за чего витаминный недостаток активизирует старение организма и увеличивает частоту происхождения инфекционных болезней и злокачественных опухолей, что существенно сокращает длительность и уровень качества жизни. Какие конкретно же витамины необходимы для упрочнения иммунитета у детей и взрослых?
При недостаточности витамина Е значительно уменьшается образование антител и понижается активность лимфоцитов. Уменьшение выработки антител вероятно кроме этого при недостатке витаминов А, В. (пантотеновой кислоты), В9 (фолиевой кислоты) и Н (биотина). Недостаток фолиевой кислоты снижает скорость реакции иммунной системы на инородные факторы.
Одним из лучших витаминов для увеличения иммунитета есть витамин А. Его недостаток ослабляет иммунную систему организма при проникновении в организм инородных белков. Недостаток витамина В12 сокращает мощность реакции иммунной защиты и снижает ее свойство убивать чужеродные клетки. Недостаток витамина В6 сокращает свойство нейтрофилов переваривать и разрушать бактерии.
И напротив: витамины группы В оказывают помощь стимулировать деятельность иммунной системы на протяжении стресса, по окончании операции или травмы.
Какие конкретно ещё витамины нужны для увеличения иммунитета и упрочнения здоровья?
Прием поливитаминов, содержащих витамины А, С, D, Е, В6, оказывает помощь укрепить иммунную систему и предотвратить простудные вирусные болезни.
Витамин В6 стимулирует синтез нуклеиновых кислот, каковые нужны для роста клеток и выработки антител для противодействия инфекции .
Витамин С, или аскорбиновая кислота, повышает активность макрофагов в борьбе с инфекционными агентами.
Кроме этого к лучшим витаминам для упрочнения иммунитета относится витамин Е: его прием повышает устойчивость к болезням во всех возрастных группах, а особенно он необходим пожилым больным.
Доказано, что дети, которым родители систематично дают витамины, реже болеют распространенными инфекционными заболеваниями, ОРЗ, отитами, синуситами.
С открытием витаминов и выяснением их природы открылись новые возможности в области лечения инфекционных болезней. Стало известно, что кое-какие фармацевтические препараты частично напоминают по своей структуре и по некоторым химическим показателям витамины, нужные для бактерий, но одновременно с этим не владеют свойствами этих витаминов. Такие «замаскированные под витамины» вещества захватываются бактериями, наряду с этим блокируются активные центры бактериальной клетки, нарушается ее обмен и происходит смерть бактерий.
Немного кто знает, что контрацептивы, которые содержат эстроген, кроме этого снижают уровень витамина С. Исходя из этого если вы принимаете оральные контрацептивы, вам будет полезно расширить ежедневную дозу витамина С.
Необходимы витамины не только для упрочнения иммунитета, но и для мужского здоровья. Сексуальное долголетие мужчины, в частности синтез и выделение яичками мужских половых гормонов, напрямую связано с обеспеченностью организма витамином С. По мере старения мужчины яички для своего обычного функционирования применяют больше аскорбиновой кислоты, и ее содержание в крови и других органах значительно уменьшается. Но в случае если в организм поступает немного витамина С, половым железам неоткуда его взять, их функция нарушается, понижается либидо и потенция. Женские половые железы кроме этого нуждаются в увеличенном поступлении витамина С, но в меньшей степени, чем мужские.
Что нейтрализует воздействие свободных радикалов: влияние витаминов
Лайнус Полинг думал, что в базе здоровья (здорового состояния здоровья) лежат обычная структура и функция макромолекул — белков, жиров, углеводов. Изменение структуры этих макромолекул может случиться под влиянием различных факторов, наиболее распространенным из которых есть влияние свободных радикалов. Полинг назвал их «свободными хулиганами». Это очень реакционные, электрически заряженные фрагменты молекул, каковые или отбирают электроны у других молекул, или присоединяются к другим молекулам. Так или иначе, но такое «поведение» свободных радикалов ведет к разрушению биологических мембран, хромосомным нарушениям, мутациям и, в конечном счете, к смерти клеток.
Современные изучения, проведенные в важных научных коллективах и размещённые в объективных интернациональных изданиях, разрешают утверждать, что свободные радикалы являются обстоятельством происхождения весьма многих болезней. К примеру, они содействуют окислению молекул жиров, что запускает цепную реакцию, приводящую к образованию атеросклеротических бляшек на стенках артерий. Свободные радикалы повреждают генетический аппарат клеток, содействуя образованию злокачественных опухолей.
Много свободных радикалов образуется в выхлопных газах машин, особенно большое количество их в сигаретном дыме. Попадая в легкие, они разрушают стены альвеол и содействуют формированию рака легких.
Старение кроме этого связано с разрушительным действием свободных радикалов, каковые неизменно образуются в организме.
Человеку изначально дарованы механизмы обезвреживания этих грозных и всесильных агрессоров. О том, что витамины нейтрализует свободные радикалы, известно в далеком прошлом. Вещества, каковые контролируют происхождение свободных радикалов и защищают от них живые клетки (прежде всего, их генетический аппарат, т.е. Молекулу ДНК), называются антиоксидантами.
Замечательными антиоксидантами, избавляющими от свободных радикалов, являются витамины А, С и Е, и селен. Как раз исходя из этого витамины С, А, Е защищают организм от сердечно-сосудистых и злокачественных болезней, тормозят процессы старения, защищают мозг, уменьшают вредное действие стресса и загрязнений внешней среды, курения и алкоголя. Зная о влиянии витаминов на свободные радикалы, в обязательном порядке необходимо включать их в свой рацион.
