Как побороть страх перед родами

Перед родами женщину постоянно терзает ужас неизвестности. Учитывая, тот фактор, что в жизни каждой современной женщины данный процесс случается один-два раза,  ужас родовой деятельности в полной мере неудивителен и обоснован. Как же побороть эти ощущения.

Нужно, в первую очередь, разобраться с основными обстоятельствами страха. Но необходимо в обязательном порядке подчеркнуть, что роды для каждой женщины будут проходить по личному сценарию.

Основные источники страха

Направляться обратить внимание на наиболее распространенные обстоятельства страха:

1. Боязнь сильной боли. Не обращая внимания на большие болевые ощущения, женский организм в полной мере приспособлен к перенесению этих ощущений. Тем более, в настоящее время существуют способы действенного обезболивания схваток кроме эпидуральной анестезии: принятие оптимальной позы, правильное дыхание и т.д.
2. Неизвестность. Кроме этого достаточно распространенный женский ужас, особенно в случае если дело касается первых родов. Дама не знает, чего ожидать от грядущего процесса и как вести себя на протяжении него. Следовательно, основным оружием борьбы с боязнью неизвестности будет получение интересующей информации.
3. Прошлый негативный опыт. Перед рождением второго и последующих детей дама может испытывать боязнь из-за неудачного опыта в прошлом. Это можно связано с некомпетентностью медицинского персонала или перенесенных осложнений. Принципиально важно в такой ситуации проанализировать сложности, случившиеся в первых родах и подготовить себя к новым оптимальным образом.
4. Неготовность становиться матерью. Время от времени юные девушки бывают не готовы к материнству, благодаря  чего их организм всячески сопротивляется появлению на свет ребенка и пробует замедлить данный процесс всеми силами.  По данной причине принципиально важно верить в успешный финал родовой деятельности и стараться получать положительные чувства от грядущего материнства.
5. Ужас летального финала. По большей части основан на негативном опыте предков, в то время, когда уровень развития медицины был существенно ниже, а соответственно женская смертность была нередким явлением. Для преодоления страха смерти лучше взглянуть статистику о том, какие конкретно показатели смертности существуют на сегодняшний момент.

Рассмотрим основные советы по преодолению родового страха.

Не требуется слушать «страшилки» от других людей

Роженицы  опасаться появления на свет ребенка из-за рассказов своих привычных и родственников, каковые обрисовывают негативное отношение со стороны медицинского персонала  к матери и новорожденному. Но в настоящее время эти рассказы лишены основания, потому, что уровень качества оказания услуг подобного рода растет из года в год. В некоторых современных клиниках для обезболивания схваток женщин помещают в намерено оборудованные бассейны и ванны. Это разрешает крохе появиться на свет стремительнее и безболезненнее.

Принципиально важно получать дополнительную данные о ходе деторождения

Для этого можно почитать особую литературу или обратиться за консультацией к эксперту. В случае если дама информирована и начитанна, то ее вряд ли напугают сложные медицинские термины  вроде « пуповинного обвития». По причине того, что многие мамы паникуют, услышав подобный диагноз, не смотря на то, что как правило он не воображает никакой опасности ни для мамы, ни для будущего малыша.

Хорошо, в случае если у беременной найдется время для визита курсов будущих мам. На них можно взять все данные о том, как действенно преодолеть предродовые схватки и взять практические навыки, каковые в обязательном порядке понадобятся в будущем.

Не требуется стесняться своего внешнего вида

Для этого необходимо  подготавливать свое тело к грядущему процессу и заниматься определенными видами физических нагрузок. Они не только окажут помощь не допустить появление лишних жировых отложений, но и окажут помощь подготовить тело к родам. Кроме этого, на протяжении занятия дама получает гормон эйфории, именуемый эндорфином. Эти гормоны занимают важное место в преодолении стрессовых обстановок.

Будущие мамы опасаются и того, как они будут смотреться по окончании рождения ребенка. Так как вряд ли кого то обрадуют растяжки на теле или обвисший живот. Направляться подчеркнуть, что возвратиться к первоначальному внешнему виду не так сложно, как думается на первый взгляд, стоит лишь запастись терпением и временем.

Не следует опасаться преждевременных родов

Кое-какие женщины в положении на последних сроках опасаться выходить из дома из-за страха того, что у них начнутся преждевременные роды. Выход на прогулку или в магазин сопровождается паническим страхом. Как быть в подобном случае? Сначала стоит проинформироваться о самом ходе родов. Первыми предвестниками появления на свет малыша являются непродолжительные схватки. Это состояние продолжается достаточно долго и за это время дама успеет добраться не только до своего дома, но и до клиники, где она будет находиться под контролем экспертов.

Не думать о работе

При выходе в декрет дама ощущает неудовлетворенность и подавленность. Это неудивительно, поскольку ранее наполненная событиями и впечатлениями жизнь преобразовывается в спокойное и безрадостное домашнее нахождение. Но, кроме того находясь в декрете, можно отыскать увлечение по душе, которое будет отвлекать от страха перед родами и наполнять жизнь приятными чувствами. Физические упражнения для беременных, рукоделие, приобретение нужной одежды для малыша, совершенствование кулинарных навыков – это только маленький перечень вариантов занятий для времяпровождения. По окончании рождения беда, чем занять себя, отпадет на последний замысел, потому, что уход за ребенком отнимает большое количество времени и сил.

Принципиально важно верить в своих силах

Совладать испуганно родов оказывают помощь иногда свои установки на лучший финал. Не требуется думать только о негативных моментах родов, и попытаться всецело довериться медицинскому персоналу, который будет контролировать процесс.

Как побороть страх перед родами