Есть ли польза от сладкого
И все-таки, как мы любим себя жалеть!
— Ну, что я могу сделать? Обожаю я сладкое и все тут! – говорит одна пышная женщина.
— Закрой просто рот и скажи себе «Запрещено!» — отвечает ей другая.
Как вы думаете: сладкое полезно или вредно?
Практически столетие назад любой знал, что излишнее поедание всякой вкуснятины называлось чревоугодием и считалось большим грехом наравне с ложью и воровством. Чуть позднее это просто нарекли обжорством, слабохарактерностью и распущенностью. Сейчас многие находят, что поедание огромного количества всего вкусного – это заедание стресса. Давайте разберемся чем полезно сладкое,
Современный человек, вправду, всецело зависим от стрессовых обстановок. Работа, дом, СМИ — нет территории тишины и спокойствия, нет времени для созерцания и эйфории. А положительных чувств, ох, как хочется!
Как уже увидено, по окончании любой стрессовой ситуации так и тянет на сладкое. Организм как бы сам требует эйфории. А гормон эйфории эндорфин выделяется лишь при достаточной выработке и увеличении сахара в крови, и тем самым нейтрализуется гормон стресса — кортизол.
Чем коварен данный гормон кортизол
Он способен в стрессовой обстановке возрастать, можно сказать, мгновенно и быстро начинает разрушать мышечную ткань, тормозит обменные процессы организма и как защитная реакция способен накапливать в жировом депо излишнюю энергию, как бы про запас на случай затянувшегося стресса.
Такая реакция организма начинает проявляться в ответ на довольно часто повторяющиеся стрессы. Вот как раз в таких случаях организм испытывает потребность в сладком, по причине того, что сахара его нацелены на нейтрализацию кортизола и их необходимо большое количество.
Так вот, к чему я все это говорю: нельзя запрещать себе есть сладкое при стрессовой ситуации. В противном случае начнут разрушаться белки в мышечной ткани (не жиры, а белки)! А это уже угрожает грозными болезнями.
Что же делать? Выход есть:
- Исключить любой негатив из вашей жизни. — Это нереально – скажете вы и станете правы.
- Значит необходимо заниматься тем, что воспитывать в себе невосприимчивость к различныем стрессам. Жить по принципу, что все, что не делается – все к лучшему.
- Не получается – поставьте на стол вазочку с сухофруктами или отрубными палочками.
- В случае если стрессы мешают жить, и вы неспешно преобразовываетесь из милой пышечки в расплывшуюся развалюху. Необходимо затевать бить во все колокола.
Не имеете возможность совладать сами – ищите помощи. Психолог, психоневролог, эндокринолог и диетолог – вот ваши первые ассистенты!
Сейчас вы понимаете, что сладкое не всегда вредно.
