Как улучшить и развить память
Свойство не забывать прошлое и вспоминать серьёзное и необходимое — красивая сущность человека. Сейчас поболтаем о том, как улучшить память и внимание.
Успешность и благополучие сильно зависит от того, как хорошо мы не забываем то, чему обучились. Согласитесь, человек, который владеет хорошей памятью, постоянно найдёт использование своим знаниям и умениям.
А что делать, в то время, когда все чаще сталкиваешься с проблемой, что очень многое забывается: не позвонила, не пришла на встречу, да и простые бытовые неприятности, не решенные вовремя, мешают жить.
Основное не опускать руки. «У меня нехорошая память!» — Так необходимо приложить усилия, развивая её. Ученые говорят:
Наша память как мышца, чем больше её тренируешь, тем больше пользы от неё: она делается «накачанная» и крепкая.
Необходимо знать то, что все данные, замеченная нами ранее, остается в клеточках нашего мозга навсегда. Ухудшение памяти – это разрушение связей между клетками мозга. Но вернуть и укрепить эти связи может любой человек, кроме того самая забывчивая женщина.
Мы говорили о том, что человек запоминает то, что заметил, но если он невнимательно наблюдал, то от для того чтобы видения немного пользы.
Чтобы развить память, необходимо производить в себе такие качества как внимательность и умение ассоциировать то, что желаете запомнить, с чем или.
Внимание
К примеру, вот такое упражнение на развитие внимания:
Выберите любой предмет, рассмотрите его пристально, попытайтесь запомнить. А сейчас закройте глаза и обрисуйте все детали этого предмета как можно подробнее. Далеко не весь предмет в целом, в частности детали этого предмета. Запомнили упражнение?
А сейчас пробуйте использовать его там, где только можно: едете в транспорте, стоите в очереди, смотрите в окно – запоминайте, лица, дома, растения, т,е. Все подробности того, что желаете запомнить. Основное – практика.
Через некоторое время таких тренировок, вам достаточного одного взора, чтобы обрисовать предмет во всех подробностях.
Память
Посредством ассоциаций мы можем укрепить связи между клетками мозга так, что при одном взоре на предмет, напоминающий то, что мы должны были запомнить, сходу все вспомнится.
Упражнение на создание ассоциаций
Пример: Вас попросили позвонить в назначенное время. Под рукой нет ничего, чтобы записать или как-то напомнить об этом. Подберите подходящую ассоциацию. Представьте, что данный человек дарит вам конверт с солидной суммой денег. В случае если эта ассоциация запомнилась, то и звонок вы сделаете своевременно. Удостоверьтесь в надежности!
Учитесь, как говорят, визуализировать то, что желаете запомнить, ассоциируйте предмет запоминания не только визуально, но и с запахом, цветом, вкусом. Повторяя эти упражнения. Вы со временем на подсознательном уровне станете запоминать очень многое не только как образ, но и как связанное с ощущениями.
