Женский блог Сайт для женщин и о женщинах
Рады новой встрече с вами, дорогие приятели! Может, встречают где-то и по одежке, но еще более сильное первое впечатление получают все-таки при взоре на лицо.
«Паспортный» и биологический возраст часто существенно отличаются. Кто-то высмотрит большое количество старше официального возраста, другие, напротив, моложе.
Весьма хочется оказаться во второй группе, не правда ли? А мы кроме того знаем, как это сделать, и поможем вам освоить науку сохранения молодости лица.
Цель одна, способов большое количество
Упражнения для лица — действенный способ сохранения молодости кожи. С их помощью можно придать тонус мышцам и коже, разгладить морщинки, подтянуть подбородок и добиться иного заметного косметического результата.
В случае если заниматься достаточно систематично, можно добиться четкого, ровного контура лица. Без брылей, двойного подбородка, выраженной носогубной складки и сетки мимических морщин.
Действительно, все это имеет суть, в случае если вес тела, что называется, «около дела». В случае если перебор килограммов велик, в обязательном порядке потребуется диета и иные мероприятия по понижению веса, и только позже — лицевая гимнастика.
В совершенстве женщины и мужчины начинают уделять внимание коже лица уже при первых симптомах старения и увядания. Тогда упражнения от морщин станут их профилактикой.
Ясно, что без аналогичных предупредительных действий беда будет увеличиваться. Пропустим момент невозврата, и тогда потребуются уже биоревитализация, биорепарация, мезотерапия, плазмолифтинг, ботулинотерапия, нитевое армирование и иные современные способы.
И вдобавок есть СПА-процедуры, wellness, точечный массаж и другие «природные» методики. На другом полюсе — хирургия. Так давайте совместно попытаемся аналогичных радикальных способов избежать.
Полезные рекомендации от специалистов индустрии моды
Мы довольно часто равняемся на медийных личностей, «звезд» шоу-бизнеса, каковые выглядя если не идеально, то в полной мере достойно. И не только юные, но и артисты, несколько десятилетий не сходившие с эстрады.
Хотелось бы и нам быть столь же энергичными и иметь столь же ясное лицо, как у Эдиты Пьехи, Софии Ротару или других легендарных исполнительниц.
А понимаете, специалисты уверяют, что это вовсе не такой трудоемкий процесс, как нам иногда думается. Ясно, что хотелось бы добавить актуальную дорогую косметику, «навороченные» витамины и БАДы, регулярные занятия с персональным фитнес-коучем, но это уже — по возможности.
Что же в наших силах, какие конкретно советы окажут помощь быть неизменно в тонусе, а также, сохранить юность лица? Рекомендации несложны:
- Перед началом курса занятий сделайте фото: фас и профиль — и повторяйте «фотопробы» каждые 10 дней, чтобы отслеживать динамику;
- Выполняйте регулярность занятий: по 5-10 мин. Два раза в день, неизменно;
- Определитесь с главными проблемными территориями (они у каждого свои), как раз им уделяйте главное внимание;
- Оптимальнее делать зарядку в позе сидя, втянув живот, в один момент напрягая мускулы бедер и ягодиц. Заодно и бедра подтянем;
- Мускулы последовательно то напрягайте, то расслабляйте, стараясь представить, как наряду с этим животворная энергия наполняет их;
- Начинайте с глаз, неспешно понижаясь к подбородку и шее. Набрякшие, отечные веки — одна из самых распространенных неприятностей, с которыми люди приходят к пластическому хирургу. За 10 мин.
В день — минус 10 лет биологического возраста
Ленитесь штудировать омолаживающие комплексы? Да и заниматься в одиночку скучно? Это совсем не беда! Посмотрите-ка вот сюда, на первый урок бесплатного тренинга- и все вопросы снимутся.
Тут вы познакомитесь с неповторимым курсом: Упражнения для лица с Маргаритой Левченко, который даст вам возможность, в прямом смысле слова, посмотреть на себя по-другому.
«Занимайтесь по 10 мин. В день и становитесь на 10 лет моложе» — это лозунг данного тренинга, причем, в полной мере реалистичный, выполнимый. В этом алгоритме есть еще одна волшебная «десятка» —10-дневной онлайн тренинг, полностью бесплатный, под управлением автора методики.
Маргарита Левченко — опытный медицинский работник, работала хирургической медсестрой в реанимационном отделении. Позже начала специализироваться по массажу, окончила соответствующий факультет спортивной академии имени Лесгафта.
И вот уже свыше 20 лет она удачно занимается коррекцией неприятностей с осанкой тела и иными оздоровительными практиками. Массаж лица — ее конек. Почитайте тут же, на страничке ее ресурса, что пишут благодарные клиентки о ее упражнениях для лица, отзывы просто восторженные, и их тысячи!
Чем в первую очередь завлекают эти занятия? Это занимает минимум времени: 10 мин. В день. Вы не остаетесь с гимнастикой один на один: Маргарита неизменно на связи, подсказывает, доброжелательно направляет, обращает внимание на нюансы, в случае если нужно, оказывает помощь исправить ошибки.
Такому эксперту легко довериться, и те, кто уже это сделали, взяли ожидаемый итог. Сминусовать, скинуть с плеч дюжина лет, причем, без героических усилий — неповторимый итог! Присоединяйтесь! Идите по ссылке, и она, как чудесный клубочек или молодильное яблочко, приведет вас в страну свежести и здоровья.
Простые и результативные упражнение для молодости лица
В случае если не известно почему вам проще заниматься самостоятельно, или с помощью «типовых» видео уроков, мы предлагаем подборку действенных упражнений, каковые сможет выполнить любой.
Для повышения глаз и тонуса век Надавливаем бережно средними пальцами ложбинку между бровями, а указательными в один момент — на углубления во внешних уголках глаз. Наблюдаем вверх, щуримся, подтягивая вверх нижнее веко, расслабляем мускулы глаз. И без того 10 раз. От мимических морщин: на середину лба, параллельно бровям, кладем указательные пальцы. Сдвигаем пальцы вниз, к бровям, наблюдаем вверх. Бровями пробуем «вытолкать» пальцы наверх. 10 раз делаем выталкивание и расслабление.
Зафиксируем брови на 30 секунд в максимально поднятом положении, пальцы пускай реализовывают надавливание вниз. Расслабляемся и массируем круговыми движениями брови.
Для красивого контура рта и носа
Одни из самых востребованных — упражнения для лица от носогубных складок, потому, что беда довольно часто видится. Другие приемы этого же раздела оказывают помощь сузить широкий нос и скорректировать уголки губ, сгладить глубокие впадины.
Воображаем мнимую точку в центре верхней губы и симметричную на нижней. Открываем рот и растягиваем точки в разные стороны, возьмём ровный овал.
Подвигаем по данной линии указательными пальцами вверх и вниз, до тех пор, пока не начнёт ощущаться легкое жжение. После этого произвести пальпацию (легкое простукивание пальцами) данной линии, завершить упражнение выдохом через сжатые губы.
Для совершенного овала лица, подтяжки щек и мышц подбородка
Губы, сомкнутые хорошо, растягиваем в широкой улыбке. Надуваем щеки, держим 10 секунд, расслабляем мускулы. Позже приподнимаем, как сможем высоко, уголки губ, замираем в улыбке секунд на 20-30.
Упражнения для шеи — главного «свидетеля» возраста
Приподнимаем подбородок, обширно улыбаясь. Руки кладем над ключицами, у основания шеи, тянем кожу шеи вниз. Наряду с этим наблюдаем вверх и напрягаем шею с подбородком. Откидываем голову назад (легко), считаем до трех, возвращаемся в исходное положение. Повтор — 35 раз.
Что желаем сказать вам на прощание? Выбирайте те упражнения для лица, каковые вам ближе. Не жалейте 10-15 мин. В день для себя, любимых. И вы станете любимы, оценены по преимуществу другими. До новых встреч!
В случае если вам оказался нужным материал статьи, поделитесь пожалуйста с приятелями в соцсетях.
