Действенная яично-грейпфрутовая диета
Думается мне, что это самое необыкновенное сочетание продуктов при диете. Но на нашем сайте мы стараемся рассмотреть все вероятные методы поддерживать себя в форме.
Яично-грейпфрутовая диета стала популярной по окончании того, как узнаваемая всему миру королева шарма Софи Лорен согласилась, что съедает в целях похудения на ночь 1 грейпфрут.
И лишь сравнительно не так давно ученые подтвердили вывод актрисы изучениями. Выясняется содержащийся в перепонках между дольками грейпфрута нарингин, вправду, «сжигает» жир. Он заставляет желчь вырабатываться стремительнее, что не разрешает жиру накапливаться в организме.
Грейпфрутовая диета для похудения вычислена на 7 дней и при ней необходимо выполнять незыблемое правило худеющих: не ешь по окончании 7 и никакого сахара и мучного.
— Паузу между приемами пищи должен быть не меньше 5 часов. Это значит, что лишь завтрак, обед и ужин без перекусов.
— Мясо и рыба должны быть нежирными: говядина, куриные грудки, а вот селедку и скумбрию лучше не есть.
— Можно разбавить диету 1 яблоком или апельсином, и вдобавок 1 стакан кефира в день и 1 чайную ложку меда в чай.
— Выпивать можно зеленый чай и свежесваренный кофе без сахара, и свежевыжатый грейпфрутовый сок (его можно разбавить водой) Яично-грейпфрутовая диета меню
На 1 день
- Завтрак: грейпфрут или выжатый из из него сок, 2 кусочка ветчины и чашка чаю или кофе.
- Обедаем: опять грейпфрутом и тарелкой овощного салата, запиваем чашкой кофе или чайку.
- Поужинайте: куском отварного мяса, пиалой салата и чашкой чая с медом.
На 2 день
- Завтракаем: 1 грейпфрутом или его соком, 2 вареными яйцами и чашкой кофе.
- Обедаем: 1 грейпфрут, кусок сыра и творог дружно по весу 200 граммов.
- Ужинаем: 200 граммов рыбы, тарелка салата с авокадо и огурцом, один хлебец.
На 3 день диеты
- Позавтракаем: 1 стаканом сока или грейпфрут полностью, сделайте сами мюсли: 2 ложки сухой овсянки, ложка изюма, жменька орешков (не считая арахиса). Все залейте йогуртом.
- Пообедаем: грейпфрут и тарелка овощного супа или куриного бульона.
- Ужинаем: 200 граммов курицы, грейпфрутовый сок, 4 помидора.
4 день критический
Хочется есть плохо и совсем другое, исходя из этого:
- На завтрак: стакан томатного сока, 2 яйца и чашка чая с лимоном.
- Обед состоит: 1 грейпфрут, полкило курицы отварной и салат из зеленых овощей.
- На ужин: можно съесть еще курицу и тарелку тушеных овощей, чай с медом.
- Перед сном: съешьте один грейпфрут.
5 день
Еще разрешает отдохнуть:
- Завтрак: фруктовый салатиз яблока, грейпфрута и апельсина, кофе.
- Обед: можно сделать из печеной картошки(1 громадная) и салат из капусты с морковью.
- На ужин: приготовьте стейк из говядины и стакан томатного сока.
- На ночь: съешьте грейпфрут.
6 и 7 день
Имеете возможность повторить на выбор
Грейпфрут весьма сытный и вряд ли вы станете ощущать голод. Эффект от диеты будет лучше, в случае если грейпфрут будет съеден за 20 мин. До основного приема пищи. Но так как это достаточно кислый фрукт он может злить слизистую желудка. Аккуратней, яично-грейпфрутовая диета не для всех и похудение – не все в жизни.
