Упражнения на развитие глубокого и правильного дыхания для детей
Упражнения на развитие дыхания являются базовыми в произвольных видах физкультуры и спорта. Они разрешают расширить количество легких и ускорить процессы оксигенации в организме.
В случае если систематично делать упражнения для дыхания для детей, то можно уменьшить частоту простудных болезней и улучшить состояние иммунитета. Все предложенные упражнения глубокого дыхания насыщают организм кислородом и существенно улучшают состояние головного мозга и сердечной мускулы. Выбирайте подходящие упражнения для правильного дыхания и делайте их с детьми систематично, результата этого не вынудит себя долго ожидать. Кроме этого на странице можно взглянуть упражнения на дыхание на видео, которое иллюстрирует целый процесс их исполнения.
Как делать упражнения на технику дыхания для детей дошкольного возраста
Перед тем как делать упражнения на технику дыхания, стоит ознакомиться с начальными анатомическими сведениями и инструкцией по технике безопасности. Мы дышим машинально, не задумываясь над этим процессом. Обычный обмен веществ в клетках организма ребенка есть базой его здоровья и зависит прежде всего от дыхания и состава газа, участвующего в акте дыхания.
Отмечена связь между эмоциями ребёнка и дыханием. Мы говорим: «Дыши глубже», — и в то время, когда ребенок это делает, его возбуждение исчезает. И в случае если приласкать возбужденного малыша, который прерывисто дышит, его дыхание делается спокойным.
В различных культурах дыхание есть вратами духа и мостом между душой и телом. Есть большое количество древних и современных дыхательных методик. Мы предлагаем простые упражнения на дыхание.
Эти упражнения на дыхание для детей дошкольного возраста нужны малышам, довольно часто болеющим простудными болезнями, бронхитами, выздоравливающим по окончании воспаления легких, детям, страдающим бронхиальной астмой. В большинстве случаев малыши с наслаждением делают эти упражнения, потому, что они похожи на игру.
Для оздоровительного результата все упражнения повторяют 4 — 5 раз, но не позднее чем за 1 час до сна. Но не забывайте, что дыхательные упражнения весьма утомляют и смогут привести к головокружению, исходя из этого не следует их делать более 5 — 10 мин..
Все звуки необходимо выговаривать четко и звучно, а шипение произносить на выдохе.
Дыхательная гимнастика замечательно дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое) , развивает еще несовершенную дыхательную систему ребенка, усиливает защитные силы организма, содействует формированию речевого аппарата.
Какие конкретно упражнения на развитие дыхания для детей дошкольников
Какие конкретно упражнения дыхания можно делать с детками для профилактики простудных болезней и развития у них речевых навыков? Дале предложены упражнения на дыхание для дошкольников, разрешающие развивать речевой аппарат и осуществлять постановку глубокого полноценного дыхания. Эти упражнения на развитие дыхания для детей предложены в громадном разнообразии – можно каждый день поменять развлекательную программу.
«Воздушный шарик»
В случае если ребенок взволнован или плачет, попытайтесь предложить ему «надуть воздушный шарик». Пускай кроха представит, что у него в руках мелкий воздушный шарик. Обратите внимание на то, какого именно цвета шарик, скажите, какого именно цвета ваш шарик. И предложите совместно надуть ваши шарики — у кого шар окажется больше.
Не нужно сказать ребенку: «Давай позанимаемся». Просто предложите поиграть, поскольку в юные годы основной вид деятельности — игра. Вы имеете возможность прокомментировать действия ребенка, делая упражнение вместе с ним:
Воздушное пространство мягко набираем —
Шарик смело надуваем.
Пускай летит он к тучам,
Помогу ему я сам.
«Воздушный шарик» — превосходное упражнение для мелких детей. Его можно делать в любое время.
Дыхание успокаивает нервную систему и гасит чувстве. В то время, когда мы глубоко дышим, то избавляемся от тревожных мыслей и чувствуем, что можем контролировать свои мысли, а не подчиняемся им.
Попытайтесь подышать с ребенком: глубочайший вдох, закрываем одну ноздрю; выдох через другую. После этого напротив.
«Пыхтелка»
Глубочайший вдох, выдох. При выдохе звучно произносим: «Пых-пых-пых».
«Бегемотик»
Ребенок, находящийся в положении лежа, кладет ладонь на область диафрагмы. Взрослый произносит рифмовку:
Бегемотики лежали, бегемотики дышали.
То животик поднимается (вдох),
То животик опускается (выдох).
Упражнение может выполняться в положении сидя и сопровождаться рифмовкой:
Сели бегемотики, потрогали животики.
То животик поднимается (вдох),
То животик опускается (выдох).
(Вдох и выдох — через нос.)
«Качели»
Ребенку, находящемуся в положении лежа, кладут на живот в области диафрагмы легкую игрушку. Взрослый произносит рифмовку:
Качели вверх (вдох),
Качели вниз (выдох),
Крепче ты, дружок, держись.
(Вдох и выдох — через нос.)
«Ныряльщики за жемчугом»
Ребенку говорят, что на морском дне лежит прекраснейшая жемчужина. Достать ее сможет тот, кто может задерживать дыхание. Ребенок в положении стоя делает два спокойных вдоха и два спокойных выдоха через нос, а с третьим глубоким вдохом закрывает рот, зажимает пальцами нос и приседает до жажды сделать выдох.
«Дыхание»
Вам пригодится несколько картин с изображением птиц, животных, людей, растений. Ребенок находится в положении сидя. Взрослый произносит рифмовку:
Носиком дышу вольно,
Тише, громче — как угодно.
Без дыханья жизни нет,
Без дыханья меркнет свет.
Дышат птицы и цветы,
Дышим он, и я, и ты.
(Вдохи всем телом по окончании каждой строки.)
«Воздушный футбол»
Нужно подготовить «мячи» из ваты, кубики.
Из кусочков ваты необходимо скатать шарик — «мяч». Ворота — 2 кубика. Ребенок дует на «мяч», пробуя «забить гол». Вата обязана оказаться между кубиками.
«Листопад»
Вырежьте листочки из узкой цветной бумаги и предложите ребенку «устроить листопад» — сдувать листочки с ладони.
«Снегопад»
Сделайте из ваты небольшие шарики — «снежинки», положите ребенку на ладонь и предложите «устроить снегопад» — сдувать снежинки с ладони.
«Кораблик»
Предложите ребенку разрешить войти в таз с водой легкий бумажный кораблик, подуть плавно и длительно, чтобы кораблик поплыл. Взрослый произносит:
Ветерок, ветерок, натяни парусок!
Кораблик гони до Волги-реки.
«Лети, перышко!»
Положите ребенку на ладонь перышко и предложите подуть так, чтобы оно полетело.
«Курочка»
Ребенок стоит прямо, легко расставив ноги, руки опущены. Разводит руки обширно в стороны, как крылья, — вдох, наклоняется, опустив голову и вольно свесив руки, произносит: «Тах-тах-тах», в один момент похлопывая себя по коленям, — выдох.
Комплекс упражнений и игры на развитие речевого дыхания
Предлагаемый комплекс упражнений на дыхание разрешит расширить жизненный количество легких и ускорит речевое развитие ребенка. Игры и упражнения на речевое дыхание ускоряют психическое созревание, повышают активность малыша. Делать игры и упражнения на развитие дыхание следует в спокойной, привычной для малыша обстановке.
«Жук»
Кроха стоит или сидит, скрестив руки на груди, опустив голову; разводит руки в стороны, поднимает голову — вдох, скрещивает руки на груди, опускает голову — выдох:
Жжу, — сказал крылатый жук,
Посижу и пожужжу.
После этого разводит руки в стороны, расправив плечи, голову держит прямо — вдох. Повторить упражнение 4 — 5 раз.
«Трубач»
Ребенок стоит или сидит, руки согнуты, кисти сжаты, как бы удерживая трубу, проговаривает: тру-ру-ру, бу-бу-бу, подудим в свою трубу.
«Подуем на плечо»
Ребенок стоит, ноги легко расставлены, руки опущены.
Подуем на плечо (поворачивает голову направо и, сделав губы трубочкой, дует на плечо, голова прямо — вдох носом),
Подуем на другое (голову налево — выдох, губы трубочкой),
На солнце горячо (голова прямо — вдох носом)
Пекло дневной порою.
Подуем на живот (опускает голову, подбородком касаясь груди),
Как трубка станет рот (опять делает спокойный выдох),
Ну, а сейчас на тучи (голова прямо — вдох носом)
И остановимся пока (поднимает лицо кверху — выдох через губы, сложенные трубочкой).
Позже повторим все снова: раз, два, три, четыре, пять.
Повторить 2 — 3 раза.
«Подуй на одуванчик»
Кроха стоит или сидит, делает глубочайший вдох носом, после этого—долгий выдох, как словно бы желает сдуть с одуванчика пух:
Подуй на одуванчик,
Как дует данный мальчик.
Подуй, подуй посильнее
И станешь здоровее.
«Хомячок»
Предложите крохе вдохнуть и задержать дыхание.
Пройти несколько шагов (10—15), надув щеки, как хомячок, после этого легко хлопнуть себя по щекам — выпустить воздушное пространство изо рта и пройти еще немного, дыша носом.
«Ворона»
Ребенок стоит прямо, легко расставив ноги и опустив руки, разводит руки обширно в стороны, как крылья, медленно опускает руки и произносит на выдохе: «каррр», максимально растягивая звук (р).
«Булькание»
Кроха сидит, перед ним стакан (или бутылочка) с водой. Научите ребенка, как необходимо дуть в стакан через соломинку для коктейля, чтобы за один выдох оказалось продолжительное бульканье. Вдох — носом, выдох — в трубочку: «Буль-буль-буль».
«Надуй шарик»
Ребенок сидит или стоит. предложите крохе «надуть шарик» — ребенок обширно разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, после этого медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью, и выдувает воздушное пространство — ффф. «Шарик лопнул» — ребенок рукоплещет в ладоши, «из шарика выходит воздушное пространство» — произносит «шшш», делая губы хоботком и опуская руки.
Деткам постарше можно надувать воздушные шарики. «Мой воздушный шарик»
Ребенок должен надуть воздушные шары, набирая воздушное пространство через нос и медленно выдыхая его через рот. Взрослый сопровождает действия детей стихотворным текстом:
Мой воздушный шарик, раз, два, три.
Легкий, как комарик, взгляни.
Носом я вдыхаю, не тороплюсь,
За своим дыханием слежу.
«Мыльные пузыри»
Эта забава известна всем, научите малыша пускать мыльные пузыри: вдох — носом, а выдох — через сложенные в трубочку губы, долгий и мягкий, тогда пузырь окажется большой и прекрасный.
Упражнение с флажками
Исходное положение прежнее, в опущенных руках — флажки. Ребенок поднимает руки вверх через стороны — вдох, опускает через стороны — выдох через сложенные трубочкой губы.
Игра «Филин»
«День» — ребенок стоит и медленно поворачивает голову вправо и влево. «Ночь» — наблюдает вперед и взмахивает руками — «крыльями», опуская их вниз, произносит «у…Ффф».
Игры с воздушным шаром, вертушкой
Воздушный шар или вертушку держите на уровне лица ребенка. Предложите крохе очень сильно подуть на шар, так, чтобы он взлетел, на вертушку — чтобы она вертелась.
Игры с дудочками, рожками, свистками, пищалками
Подберите дудочку или свисток с мелодичным звуком и разрешите ребенку дудеть или свистеть столько, сколько он захочет. Это крайне полезное занятие.
