базовые упражнения

Здравствуйте, наши читатели! Чтобы накачать ягодицы, нужно базовые упражнения делать в комплексе с изолирующими. Базовые техники направлены на повышение объема, а изолирующие на придание рельефа и нужной формы «пятой точке».