Женский блог Сайт для женщин и о женщинах
Мы уже говорили с вами, дорогие читатели блога, о питании на протяжении беременности по триместрам, но сейчас мы уточним и обсудим питание при беременности по неделям.
Необходимо ли так усложнять или это также принципиально важно? Как отмечают кое-какие внимательные мамочки, слова «питание» и «воспитание» весьма похожи. Исходя из этого, по всей видимости, принципиально важно поразмыслить о воспитании ребенка и его культуры в питании еще в утробе.
Итак, попытаемся обратить внимание на особенности питания при беременности по неделям меню которого составить весьма легко, в случае если знать, какие конкретно элементы серьёзны для ребенка на каждой семидневном этапе.
Что же необходимо крохе каждую неделю
На 1 и 2 неделях ответственны, как мы не забываем, фолиевая кислота и аминоскислоты для правильного формирования плаценты, исходя из этого необходимо налегать на следующие Продукты: зеленые овощи, злаки и мясо.
Следующие 14 дней закладывают пол ребенка и кое-какие уверены в том, что можно все еще воздействовать на это. Думайте сами, но необходимо отказаться от крепких напитков, тонизирующих и газированных, и нужно жирного и жареного.
5-7 недельки славятся срочным добавлением в пищу витамина Е, который содержится в болгарском перце, растительных маслах ( но с ними основное не переборщить), и вводите группу В, чтобы оказать помощь формированию нервной трубки, сердца и основных внутренних органов.
8 и 9 седмины организуют процессы, при которых усиленно растут кости скелета, у мамы резко возрастает количество крови в организме и исходя из этого необходимы витамины С и Р, каковые есть в клубнике, черешне, шиповнике, луке и, само собой разумеется, в лимонах.
10-11 неделя должны обеспечить формирование сосудов, органы эмоций, половые органы. Включите в рацион питания при беременности по неделям на данный период молочные продукты и рыбу, икру.
12 –ые семь дней завершают формирование организма вашего чада и он усиленно начинает расти, забирая у мамочки все больше нужных ему веществ, начинает развиваться анемия беременных. Ешьте гречку, свеклу, печень и отваренное мясо говядины, старайтесь больше двигаться, чтобы кровь циркулировала стремительнее и не застаивалась в сосудах.
С 13 неделей наступает срединная часть беременности, ребенок растет, до конца формируются скелет, кости будущих зубов, исходя из этого вам необходимы продукты, обогащенные кальцием. Такая события будут сберигаться вплоть до 120 дня.
Правильное питание при беременности по неделям нужно и с 17 по 24 недельки, так как развиваются кожные покровы, усовершенствуются слух и зрение, исходя из этого и говорят, что можно с будущим ребенком говорить, петь ему и дополнить рацион ретинолом из морковки, красной икры, капусты.
С 25-28 седмину место будет ребенок занимать все больше и кушать необходимо чаще и меньше, чтобы не было нежелательной изжоги. Чаще выбрасывается в кровь инсулин, исходя из этого ограничьте сладкое, чтобы не обнаружился диабет беременных.
С 29 по 35 неделю налегайте , но умеренно на рыбу, зеленые овощи, яйца, орехи, чтобы ввести в продуктовую корзину малыша жирные кислоты.
Для родов вам лично пригодиться большое количество энергии, исходя из этого вплоть до родов кое-какие доктора советуют использовать зерновой хлеб, а чтобы не набрать от него вес – двигайтесь , не заваливайтесь на диван, живите по возможности полной жизнью.
Если вы впечатлились, то составьте для питания при беременности по неделям таблицу, и руководствуйтесь ею, чтобы ничего не потерять из виду. И вдобавок можно обратиться к Справочнику беременной женщины и узнать все тонкости этого ответственного периода.
