Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

Психологическое нарушение, трансформации в психологическом поведении женщины называется послеродовой депрессией. Значительно чаще таким депрессиям подвергаются юные мамы, каковые родили своего первого ребенка.

И от для того чтобы трансформации эмоционального характера кроха весьма страдает, у него может наблюдаться нервное расстройство.

В организме женщины на протяжении вынашивания ребенка выделяется огромное количество гормонов, вследствие чего она делается весьма эмоциональной. Вследствие этого будущие мамы частенько капризничают, делается непонятным их поведение и жажды. А по окончании того как рождается кроха, женский организм пробует прийти в норму и дама, сейчас уже мама, не успевает перестроиться психически, что ведет к послеродовой депрессии.

Обстоятельства развития послеродовой депрессии

С рождением малыша юная мама получает большой стресс. На нее, в буквальном смысле, сваливается огромное количество дел, связанных с уходом по ребенку. Мамы мелких детей работают, можно сказать, 24 часа в день. Обычно хлопоты, переживания, недосыпание, чувство большой ответственности приводят к физическому недомоганию. И все это значительно чаще делается обстоятельством послеродовой депрессии.

Можно рассмотреть кое-какие обстоятельства, вызывающие депрессию у женщины по окончании родов:

1. Обстановка не соответствует действительности. В то время, когда дама ожидает появления своего первенца, она, конечно же, понимает, что ей будет непросто, но действительность происходящего и навалившиеся внезапно трудности вызывают у юной мамы панику и стресс.
2. Уход за малышом и домашняя работа. В то время, когда появляется в доме кроха, у женщины изменяется образ жизни, график дня. Помимо этого, что ей нужно уделять предельное число времени ребенку фактически весь день, на это еще накладывается и домашние хлопоты: стирка, готовка, уборка и другое.
3. Недосыпание. Первые полгода своей жизни мелкие дети просыпаются ночью по паре раз, капризничают по невыясненным обстоятельствам, смогут плохо кушать. Мамы же пробуют подстроиться под сон своего малыша, чтобы получить хоть какой-то отдых.
4. Чувство вины. Время от времени дама может испытывать чувство вины по причине того, что представление о ребенке и жизни по окончании его рождения, было совсем другим. Она не испытывает той эйфории, жажды им заниматься, опекать. Появляется чувство вины и безнадежности. Это также может привести к затяжной депрессии.

Весьма полезным в такое нелегкое для женщины время есть внимание семьи и друзей, поддержка и забота мужа. Любимый человек неизменно может поддержать, оказать помощь по дому и по уходу за ребенком, поскольку вдвоем пройти через данный нелегкий период намного легче.

В некоторых случаях хандра проходит весьма быстро, в зависимости от внешних факторов, эмоционального настроя мамы, и от ее характера и темперамента. В случае если же дама продолжает хандрить, ее состояние не улучшается, то, можно заявить, что это одна из форм затяжной депрессии. При таких условиях просто в обязательном порядке обратиться к эксперту, не допуская запущенности депрессии, поскольку это скажется на здоровье женщины как физическом, так и психологическом.

Не упускайте время, если вы увидели симптомы или мельчайшие показатели послеродовой депрессии, обязательно принимайте меры, по причине того, что затянувшаяся обстановка может закончиться нервным срывом, который вылечить будет не так уж просто.

Показатели послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия значительно чаще сопровождается следующими симптомами:

• Чувство тревоги, на протяжении которой присутствует паническое состояние, головная боль, нервозность, учащенное сердцебиение, беспричинное чувство грусти, подавленного настроения, чувство одиночества.
• Моральная подавленность, которая приводит к постоянному чувству грусти, тревоги, опустошенности.
• Повышенная эмоциональность. Юная мама может на ровном месте начать скандал, расплакаться вдруг и по мелочам терять терпение.
• Смена аппетита. В таком состоянии аппетит у женщины может отсутствовать, или, напротив, усилиться. При отсутствии аппетита у кормящей мамы есть большая вероятность авитаминоза, анемии и других заболеваний. Одновременно с этим от питания женщины зависит здоровье ребенка, поскольку для обычного развития и роста в детский организм должно поступать достаточное количество самых различных веществ, каковые поступают с молоком матери.
• Смена режима сна – бессонница и излишняя сонливость. Бессонница есть одним из первых признаков при различных психологических трансформациях, а излишняя сонливость показатель того, что дама находится не так далеко от нервного срыва. Но сонливость и постоянное недосыпание, присущее молодым мамам весьма сложно отличить самостоятельно, исходя из этого стоит обратиться к доктору за советом, рекомендациями и лечением.
• Неспособность сконцентрировать свои мысли и др.

Как бороться c депрессией

В случае если симптомы налицо и беда найдена, то будет правильно обратиться к доктору, который обследует женщину, поболтает с ней, определит что тревожит молодую маму и поставит диагноз. При необходимости доктор назначит лечение, сеансы психотерапии, направит действия на неспециализированное оздоровление и упрочнение организма.Ни за что не занимайтесь самолечением, этим можно навредить не только себе, но и ребенку.

Состояние женщины, которая стала мамой, сильно зависит от ее родных и родных людей. Есть простые вещи, при помощи которых можно оказать помощь женщине совладать или избежать послеродовой депрессии.

• Распределение домашних дел. Организуйте свой день, распределите обязанности между членами семьи, не опасайтесь в такой период попросить о помощи, ваши родные в обязательном порядке вам окажут помощь. А также при отсутствии родственников неизменно можно озвучить просьбу своим подругам, поскольку женщины с радостью отзываются на подобные просьбы.
• Режим дня. Распределите свое время, чтобы его в обязательном порядке хватало на здоровый сон. Попытайтесь поспать в дневное время, в то время, когда ваш кроха спит, работа от вас никуда не убежит.
• Своевременное посещение доктора. Многих осложнений можно избежать при грамотном лечении. Обращение к доктору или консультация психолога предотвратят появление депрессии.
• Питание. Позаботьтесь о себе. Станьте приверженцем правильного и здорового питания.
• Наружность. Женщина должна в любой момент иметь ухоженный внешний вид. Так как и по окончании родов любая желает быть прекрасной и привлекательной.
• Общение. Не замыкайтесь в рамках своего дома, беседуйте с людьми. Кроме того самые простые прогулки на свежем воздухе, общение с другими мамами на время отвлекут вас от постоянных забот.
• Балуйте себя! Встреча с подругами, походы по магазинам, романтический вечер с любимым – все это заряжает энергией и хорошим настроением. Любите себя, поскольку вы у себя одна!

Как бороться с послеродовой депрессией