Можно ли поправиться от овсянки?
Овсянка, как и любая другая еда, содержит калории. Но для того, чтобы поправиться от овсянки, ее нужно есть очень много и со всевозможными добавками – сливками, медом, сахаром, ягодами, жирным йогуртом, орехами, сухофруктами и т.д.
Вообще в 1 стакане овсянки, сваренной на воде, содержится примерно 165 калорий. Сварив овсянку на молоке, к вашему блюду прибавится еще 150 калорий. Добавив в кашу столовую ложку масла, вы увеличите ее калорийность на 100, столовую ложку коричневого сахара – еще 50, 1 банан – еще 105. Таким образом, калорийность овсяной каши может варьироваться в пределах 165 – 550 калорий. Выводы сделать не сложно.
