Рецепты овощных супов для похудения
Для большинства женщин, похудение делается чуть ли не основной задачей в жизни, не смотря на то, что, как правило, это нехорошее личное вывод о себе.
Однако, если вы стремитесь быть прекрасной и стройной, то это похвально, по причине того, что красота спасет мир! Само собой разумеется, есть и другая пословица: «Красота требует жертв», и это в действительности так.
Многим из нас приходится сидеть на изнурительных диетах, делать сложные упражнения. Но, не всегда это ведет к результату. А на самом-то деле, достаточно правильно питаться и вести деятельный образ жизни. В данной статье мы поведаем вам рецепты овощного супа для похудения.
Существует масса способов похудеть. Самым популярным из всех есть соблюдение диеты, вы точно понимаете такие узнаваемые, как рисовая диета, или же диеты различных врачей.
Но, в случае если разобраться, то диета – это всего лишь правильное, сбалансированное питание, и не всегда в обязательном порядке сидеть на диете, чтобы похудеть. Время от времени достаточно просто правильно питаться, кушать нужные продукты и блюда, каковые окажут помощь избавиться от лишнего веса. Овощной суп – один из таких блюд, по причине того, что он сытный, но, одновременно с этим, низкокалорийный.
Получается, что съедая маленькую порцию для того чтобы супа, вы получаете достаточно энергии, и избавляетесь от эмоции голода. Но, разновидностей этих супов масса, и о самых популярных мы поболтаем.
С сырными шариками
Такой суп получается весьма сытным, наряду с этим, его калорийность очень низка. Приготовить вы его сможете без неприятностей, и для этого вам потребуется:
- Бульон или же несложная вода – 2,5 л
- Большой болгарский перец – 1 шт
- Большая морковь – 1 шт
- Лук репчатый – 1 шт
- Картофель (средних размеров) – 5 шт
- Сыр – 100 г (оптимально применять Голландский)
- Яйцо – 1 шт
- Мука – 100 г
- Зелень – по вкусу
- Масло сливочное – 70 г
- Масло растительное – 4 столовые ложки
- Соль, перец, специи – по вкусу
Приготовление:
- Сперва нужно приготовить сырные шарики. Для этого натрите сыр на небольшой терке, добавьте к нему сливочное масло, муку, соль, яйцо, и специи.
- Хорошо перемешайте все компоненты, и покиньте их в холодильнике на 30 мин..
- Очистите морковь, и натрите ее на большой терке. Перец стоит порезать маленькими кусочками, лучше – в форме соломки, лук и картофель – кубиком.
- Разогрейте в сковороде растительное масло, и сделайте зажарку. Положите на сковородку лук, и доведите его до золотистого цвета, потом, добавьте к нему морковь, и обжарьте, периодически помешивая 4 минуты.
- Добавьте к моркови и луку болгарский перец, прожарьте зажарку еще 5 мин., и отключите. Затем добавьте специи, перец (тёмный молотый), соль.
- Закипятите бульон или же воду, и опустите в него картофель. Кроме этого в том направлении стоит добавить зажарку, довести до кипения, и на медленном огне проварить 15 мин..
- Сейчас достаньте заготовку для шариков, и сделайте их маленького размера. Имейте ввиду, что при варке они увеличатся, исходя из этого, не следует делать через чур большими.
- Опустите их в кастрюлю, и проварите 10-15 мин.. При необходимости, добавьте специи.
Все! Наш овощной суп с сырными шариками для похудения готов, можно подавать на стол!
Овощной
Это самый несложный рецепт изготовление овощного супа, но, однако, мы не можем его не поведать, поскольку он есть диетическим. Для его изготовление нам потребуется:
- Рис – 2 ст.л.
- Горошек зеленый
- Капуста белокочанная – 100 г
- Лек репчатый – 1 шт
- Морковь – 1 шт
- Картофель – 2-3 шт
- Бульон – 2,5 л
- Перец болгарский – 1 шт
- Зелень, специи, соль — по вкусу
Приготовление:
- Поставьте кастрюлю с бульоном на печь, и доведите до кипения.
- Сейчас очистите картофель, и нарежьте маленькими кубиками.
- Лук мелко нарежьте, а морковь натрите на терку. Из них вам предстоит приготовить зажарку, но, не следует очень сильно зажаривать, достаточно 5 мин..
- Сполосните рис, и добавьте его в бульон.
- Порежьте капусту и болгарский перец, и вместе с горошком кроме этого добавьте в бульон.
- Доведите все это до готовности, посолите, поперчите, добавьте различных специй.
Все, ваш диетический суп готов.
По большому счету, уникальность овощного супа содержится в том, что вы имеете возможность смешать каждые овощи, добавить специй, и окажется хорошей супчик. Так что, имеете возможность немного поэкспериментировать, и поделиться своим рецептом. Приятного аппетита!
Жиросжигающий
