Голливудская рыбная диета

Любая женщина хотя бы раз в жизни пробовала сидеть на какой-либо диете. Но, существует такое очень много диет, что просто нереально выбрать наиболее подходящую.

Немногие, само собой разумеется, поступают правильно, и обращаются к экспертам, но, большая часть пробует что-то сделать самостоятельно. В данной статье мы поведаем вам об одной действенной диете. Она называется «рыбная диета».

Рыбная диета основана на рыбе, что в полной мере логично, но, она дополнена массой других продуктов, и, как правило, многие кроме того не подмечают того, что сидят на диете. Само собой разумеется, она наиболее действенна еще с комплексом физических упражнений, каковые оказывают помощь сжигать лишние жиры. Данная диета не сложная, но, к ней стоит готовиться.

Она очень противопоказана тем людям, каковые страдают аллергическими реакциями на морепродукты. Кроме этого не нужно ее применять, если вы не любите рыбу и морские продукты.

Направляться понимать, что данная диета достаточно дорогостоящая, но, она дает колоссальные результаты уже через 7 дней. Вам потребуется много дорогостоящих компонентов, исходя из этого, если вы решили сесть на такую диету, то нужно готовиться денежно.

Но, не только денежно стоит готовиться. Данная диета требует и подготовки организма, поскольку многие сразу же резко на нее садятся, и, в итоге, вредят организму.

Подготовка

Рыбная диета достаточно твёрдая, не обращая внимания на то, что ассортимент продуктов будет большим. Организм стоит не торопясь подготовить к таким нагрузкам, и, мы предлагаем сделать вам следующим образом:

1. Сократите свое питание простыми продуктами вдвое. Но, сделать это стоит не в один день, а на протяжении семи дней. Фактически говоря, вся ваша подготовка пройдет на протяжении семи дней.
2. Неспешно вводите рыбу в свой рацион. Избегайте жаренной и копченой рыбы, оптимальнее – вареная. В течение диеты вы станете кушать лишь вареную и иногда запеченную рыбу.
3. Кроме этого стоит приучить себя кушать другие морепродукты, такие, как морская капуста, кальмары, креветки.
4. Старайтесь отказываться от большого количества соли. Рыбу по большому счету лучше не солить, она и без того содержит в себе огромное количество компонентов, каковые наполняют организм. Соль может их стереть с лица земли, или вывести.

При подготовке к диете вы уже сможете похудеть на несколько килограмм, исходя из этого. Она отправится вам на пользу.

Секрет рыбной диеты

Желаем обратить ваше внимание, что рыбу вы имеете возможность выбирать фактически любую. Но, она ни за что не должна быть жирной. Кроме этого не нужно кушать речную рыбу, поскольку в ней большое количество костей, и ими можно подавиться. В принципе, если вы не опасаетесь – вперед.

На протяжении диеты вы не должны кушать жареную рыбу, и соленую и копченую. Оптимальнее будет вареная, и запеченная в печи. Итак, давайте приступать к самому занимательному – секрету рыбной диеты, которая пройдет в течение 7-ми дней.

День 1

• Завтрак: На завтрак стоит скушать 200 г вареной рыбы, и легкий салат из овощей
• Обед: Скушайте немного морской капусты, покушайте суп из овощей и рыбы, и запейте соком
• Ужин: На ужин замечательно подойдет картофель вареный и кальмары. Заправить все можно легким соусом.

День 2

• Завтрак: Салат из осьминогов, листьев салата и помидор
• Обед: Овощной суп, вареные мексиканские овощи с добавлением рыбы, зеленый чай
• Ужин: Гречневая каша и запеченная рыба в кляре.

День 3

• Завтрак: Овсяная каша с фруктами, и стакан апельсинового сока
• Обед: Морской суп из овощей и морепродуктов (рыба, кальмары, креветки), салат из крабовых палочек и нежирного майонеза, с добавлением белков куриных яиц
• Ужин: Макароны с мидиями, салат из овощей.

В случае если по окончании трех дней вам станет тяжело, временно прекратите диету. Желаем подчеркнуть, что количество продуктов и их количество рассчитывается лично, и вы должны сами это сделать по своему самочувствию, или же обратиться к диетологу. Чтобы вычислить самому, нужно высчитать количество калорий в продуктах, и количество потребляемых вами калорий. Это можно сделать с помощью особого калькулятора, который можно отыскать в интернете.

День 4

• Завтрак: Сок из фруктов, хлебцы, морская капуста
• Обед: Суп из мидий, вареную рыбу
• Ужин: Запеченная рыба в духовке с овощами, салат, отварной рис

День 5

• Завтрак: Зеленый чай, свежие фрукты
• Обед: Рис с отварными овощами, филе морской рыбы
• Ужин: Вареные креветки с соусом, и греческий салат

День 6

• Завтрак: Сок, фрукты
• Обед: Суп из рыбы, крабовых палочек, хлебцы
• Ужин: Запеченная рыба, гречневая каша, салат из соленых овощей, или из капусты

День 7

• Завтрак: Морская капуста, отварные яйца, молоко
• Обед: Печенный картофель и рыба
• Ужин: Салат из креветок, и морская капуста, каша рисовая

Применяя данную диету, за семь дней вы гарантировано скинете 4 кг, а то и больше. По своему качеству она может сравниться с диетой на молоке, диетой на фруктах.

Вы имеете возможность дополнять ее своими продуктами, если вы не наедаетесь, но, лучше этого не делать, в противном случае возможность скинуть вес немного уменьшится. В целом, она не сложная, поскольку содержит массу привычных, для человека, продуктов и блюд.