Чем полезно голодание для похудения и какие конкретно ошибки недопустимы

Довольно часто случается так, что по окончании обжорства в праздники, лишние килограммы остаются с нами на долгое время, если не принимать кардинальные меры.

Кое-какие приверженцы здорового образа жизни, считают, что голодание для похудения  — выход в решении неприятности переедания и любви к лакомствам.

Само собой разумеется, для таких крайних мер нужна огромная сила воли, но в случае если мы узнаем сейчас в чем польза голодания и какое количество можно голодать, нам такой метод борьбы с лишними килограммами не покажется столь страшным.

Польза

Кое-какие адепты учения Поля Брегга, считают, что голодание в любой форме нужнее, чем поглощение пищи. Есть кроме того такие «умельцы», каковые поддерживают жизнь в своем теле лишь при помощи солнечной энергии.

Но, к сожалению, наше тело не имеет возможности выжить без потребления хотя бы минимума всех нужных ему веществ. Исходя из этого голодание можно действенным касательно здоровья лишь по окончании питательных и не голодных дней.

Голодать можно двумя методами: всецело и полностью. При полном голодании вы воздерживаетесь от еды, но имеете возможность выпивать. Безотносительное голодание еще называется сухим: ничего не едите и не выпиваете.

В первом случае – можно голодать дома самостоятельно до того момента, пока станет совсем невмоготу. Полностью отказаться от всего можно лишь в поликлинике и под наблюдением экспертов (жиры расщепляются стремительнее и организм затрачивает свои ресурсы для поддержания обычной работоспособности).

Вопрос времени: какое количество можно голодать? Голодание без критических последствий – 3 дня, потом срок отказа от пищи и воды должен регламентироваться доктором.

Теоретически полный курс йоговского голодания образовывает 21 день, и отзывы  по окончании успешного курса весьма радужные и благоприятные. Как говорят очевидцы – ты паришь над землей. Но есть и неудачные случаи, которых, к сожалению, больше.

Ошибки

1. Основная беда при голодании в том, что человек испытывает слабость при отказе  принимать пищу и тем более воду. Если вы находитесь на работе и привыкли не перекусывать а также не обедать, то вечером отсутствие еды даст о себе знать, и на следующий день усталость и разбитость будет критической.  Находясь дома, напротив, голодающий сосредотачивается на всех симптомах и как бы усиленно чувствует недомогание. Обстоятельство в том, что токсины, покидая организм при голодании, отравляют нашу кровь, скапливаясь в забитом кишечнике. Ошибка первая: нельзя начинать голодать без очищения кишечника. Выделительная система должна быть так свободна, чтобы все вредные вещества свободно покидали наш организм.
2. Не делайте из себя героев и не тешьте себя надеждой, что выдержав неделю голодания, вы станете с гордостью говорить, как это легко и просто.  Самое страшное при долгом голодании –  отсутствие выхода из него.  Не забывайте истории, в то время, когда любой человек долго не ел на протяжении голода, а позже набрасывался на еду, и умирал через некоторое время от несварения желудка.
3. И еще серьёзное: перед тем как голодать бросьте курить. В случае если курите кроме того затевать голодать опасно.Тут все всем ясно должно быть, голодание и курение не совместимы.

Выход из голодания

Выход из любого типа голодания должен быть так же постепенным по времени, сколько и продолжалось ваше голодание. Если вы воздерживались от пищи 3 дня, то и выходить из голодания необходимо столько же + очищение кишечника (клизмой).

Другими словами неспешно вводить в пищу сперва соки, по окончании овощи без заправки, а позже и отварные овощи. От мясного лучше воздерживаться еще на протяжении семи дней минимум.

Необходимо не забывать, что голодание не панацея. Неверная трактовка  целебного голодания и через чур затянутая по времени процедура может привести к трансформации гормонального фона и как следствие: ухудшение состояния здоровья, ослаблению иммунитета, анемии, а также параличу.

Голодание, кроме того целебное, продемонстрировано не всем. Туберкулез, беременность, ослабленное сердце и почки, пересаженные органы – предлог задуматься, а необходимо ли вам это.

Может питание на какой-либо краткосрочной диете или на кефирном разгрузочном дне. Так как женское здоровье и красота не смогут сберигаться и достигаться какими-то критическими методами и мерами.

Лишь ежедневной труд над собой, здоровое питание и умеренные физические нагрузки окажут помощь на долгое время сохранить красоту и здоровье. Очищение голоданием, вероятно полезно, в случае если своевременно установить себе меру и выполнять все предосторожности.