Одно дело заниматься и постоянно посещать специальные тренировки, посвященные йоге и совсем другое в дополнение ко всему правильно питаться. Ведь только в сочетании всех элементов можно добиться действительных результатов и стать настоящим профессионалом йоги.
Помните, что йога это не просто спорт или фитнес, это стиль жизни, которому вы должны посвятить все ее сферы. И в первую очередь нужно начинать с правильного питания.
Как известно в йоге вся еда делится на три группы: тамасическая, раджасическая и саттвическая пища. Проще говоря: вредная, средняя и полезная. Давайте подробнее разбираться в том, что все-таки полезно, а что крайне вредно.
![Правильное питание для йога () Правильное питание для йога](/wp-content/uploads/2019/6/pravilnoe-pitanie-dlya-joga-2.jpg)
Йоги считают, что разная пища по-разному влияет на органы и на организм человека в целом, поэтому используйте только наиболее благоприятные продукты, которые способствуют улучшению ума и сознания человека.
Вредное и полезное
Самая вредная пища, которую просто запрещено применять в еду – тамасическая пища. К ней относятся все испорченные провизию с плесенью и прочими признаками несвежести, подгоревшая, пережаренная или недоваренная. Вам даже не нужно объяснять действие при ее употреблении в рационе. Эта пища относится к разряду нездоровой.
Раджасическая пища охватывает очень большой диапазон продуктов, которые не рекомендуют к употреблению, но, тем не менее, они не так опасны. Обычно в молодости люди чаще всего используют раджастическую пищу, но в более зрелом возрасте это сказывается на их здоровье.
Пища, которая относится к разряду кислой, острой, горячей, пряной, а также мясо и рыба, творог, перец, горчица – все это относится к вредным по сознанию йогов продуктам. Также не следует пить чай, кофе, употреблять табак и разные одурманивающие вещества.
Самой полезной является ставвическая пища, к которой относятся такие продукты как молоко, овощи и фрукты, бобы, соевые продукты. Они способны принести душевный покой и умственное превосходство.
![Правильное питание для йога () Правильное питание для йога](/wp-content/uploads/2019/6/pravilnoe-pitanie-dlya-joga-3.jpg)
Следует соблюдать несколько правил, из которых должна состоять ваша трапеза. Кроме того, что нужно применять только полезные продукты, вы должны только наполовину наполнять ими свой желудок. Еще четверть заполняйте водой, а оставшуюся часть оставьте для воздуха и духа. При такой последовательности вы сможете добиться легкости и спокойствия в своем организме.
Кроме этого пища должна быть приятной на вкус, поэтому йоги употребляют сладости. А некоторые для улучшения вкуса используют специальные разрешенные пищевые добавки, например чаванпраш, который напоминает джем, а также обладает целительными свойствами.
Поэтому занимаясь йогой, не забывайте правильно сбалансировать свое питание, чтобы всегда оставаться красивыми, бодрыми и одухотворенными.