Свекла для похудения в кулинарных рецептах
В данной статье мы поведаем вам, как употребляется свекла для похудения в рецептах диетических блюд. Любой продукт имеет свои особенности, но, есть те, которым мы доверяем больше, по обстоятельству того, что считаем их нужными.
Свекла – один из таких продуктов, который не только необходим, но еще и оказывает помощь многим женщинам похудеть. Но не все блюда со свеклой диетические, мы собрали для вас лучшие рецепты, каковые окажут помощь скинуть лишний вес.
Данный корнеплод для диет немного проблемный, по причине того, что, сколько бы вы ее не съели, все равно будет оставаться чувство голода, но, при всем этом, чтобы она дала лишний вес, ее нужно съесть ведро. Это показывает, что она низкокалорийная.
Но, если вы станете добавлять ее к основной диете, к примеру, к куриной, то она станет незаменимым продуктом. Да и существует масса элементарных блюд, которыми можно, если не насытиться, то перебить аппетит.
Свекла владеет многими нужными свойствами, и исходя из этого, периодически ее все равно необходимо кушать, кроме того в случае если у вас нет цели похудеть. Давайте рассмотрим парочку таких положительных качеств данного овоща.
- Из нее получают сахар, поскольку он содержится там много. Это показывает, что данный продукт повышает уровень глюкозы, дает красивое настроение и приятный цвет лица.
- Она используется в широком спектре народной медицины, употребляются как корни, так и листья.
- Она богата витаминами, и такими минералами, как: йод, магний, железо, калий, кальций и другие.
Само собой разумеется, это не все нужные свойства свеклы, тема на данный момент не об этом. Основное, чтобы вы осознали, что ваш организм испытывает недостаток в данном продукте.
Свекла для похудения употребляется не довольно часто, поскольку диетологи опасаются ее предлагать клиентам. Дело в том, что в ней большой уровень сахара, и в случае если скушать свеклу, или же выпить свекольный сок на голодный желудок, то уже через полчаса вы станете желать есть, как волк. Исходя из этого, достаточно эти блюда совмещать с другими, и вы станете сыты, к тому же и калории будут сжигаться.
Итак, давайте приступим к самим рецептам. Начнем с самых несложных.
Икра
Сделать такую икру может кроме того ребенок. Для ее изготовление вам потребуется:
- Свекла
- Соль
- Майонез
- Чеснок
- Лимонный сок
Майонез, кстати, компонент не обязательный. Но вы имеете возможность его немного добавить для красоты, основное – применять продукт не через чур большой жирности. Лучше майонез приготовить дома самим, мы уже писали на эту тему ранее.
Приготовление икры
- Отварите ее до полной ее готовности. Разрешите немного остыть, и снимите с нее кожуру.
- Очистите чеснок, и прокрутите через мясорубку. Можно кроме этого раздавить его, или мелко нарезать.
- Натрите на терке, и добавьте к ней чеснок. Хорошо перемешайте, чтобы ваш чеснок не оказался в одной стороне.
- Заправьте икру майонезом, добавьте очень немного лимонного сока для вкуса, и посолите. Кроме этого вы имеете возможность применять приправы на ваше усмотрение.
- Разрешите икре настояться полчаса в холодильнике, и можно кушать!
Как видите, приготовить икру весьма просто. Подать ее можно с чем угодно, к примеру, к сырному супу .
Квас
Сейчас перейдем к напиткам. Напитки из свеклы достаточно популярны, но мы поведаем вам о свекольном квасе, который будет весьма вкусным и нужным, а основное – диетическим.
Чтобы приготовить такой квас, вам потребуется:
- Очищенная вода – 2 л
- Свекла – 1 кг
- Сахар
Приготовление:
- Порубите мелко очищенную сырую свеклу, добавьте корочку ржаного хлеба и немного сахара, по вкусу, но его присутствие в обязательном порядке.
- Залейте все это водой, накройте марлей, и разрешите постоять 3 дня.
- Затем, процедите квас, разлейте по бутылкам, и поставьте в холодильник.
Все! Наслаждайтесь этим прекрасным напитком.
Очищающий салат
Такой салат окажет помощь очистить ваш организм от шлаков, вы имеете возможность его свободно приготовить, и для этого вам потребуется:
- Средняя свекла – 1 шт
- Корень хрена, вымоченного в воде – 2 шт
- Спелые яблоки – 2 шт
- Столовый уксус – 1 ст.л.
- Очистите сырую свеклу от кожи, и натрите ее на средней терке.
- Добавьте к ней уксус, и перетертый хрен.
- Добавьте ко всему этому тертое яблоко, и хорошо перемешайте.
- Можно для вкуса добавить несколько капель лимонного сока.
Такой салат очистит ваш организм, и нормализует обмен веществ. Сейчас вы понимаете какие конкретно есть простые, но действенные рецепты из свеклы для похудения. Приятного аппетита!
