Рецепты легких блюд для похудения

Правильно выполнять диету – это целая наука , особенно, в случае если неизменно хочется сорваться и съесть чего-нибудь вкусненького.

Но в действительности, худеть можно и без диет достаточно правильно питаться и применять сытные, но легкие и немногокалорийные блюда. В данной статье мы поведаем вам рецепты легких блюд для похудения, каковые окажут помощь вам не выполнять строгие диеты, и находиться в красивой форме, теряя лишние килограммы.

Самое увлекательное для женщин, что эти блюда подходят как для худеньких, так и для пышных. Худенькие будут постоянно оставаться в форме, наряду с этим, не будут испытывать чувство голода или недостаток питательных компонентов, а пухленькие женщины будут тратить личный жир на пополнение нужного баланса, и в итоге, получать ублажающие результаты от напольных весов. Исходя из этого, вы имеете возможность смело готовить эти нужные блюда не только для себя, но и для всей семьи, поскольку они нужны и вкусные. Приступим!

Весенний крем-суп из зеленого горошка Кроме того в дождливую оcень или в холодную зиму можно подарить себе немного весеннего запаха, приготовив такой суп. Самое основное, он готовится быстро, продуктов необходимо немного, и вдобавок он оказывает помощь похудеть. Для изготовление для того чтобы крем-супа потребуется:

• Зеленый горошек – можно консервированный – 500 г
• Картофель – 2-3 шт среднего размера
• Лук – 1 шт
• Сливки – 200 мл
• Вода – 1 стакан
• Соль, перец, подсолнечное масло, специи – по вкусу

Приготовление:

1. Картофель стоит почистить, помыть и нарезать маленькими кубиками. Сейчас в кастрюле стоит разогреть подсолнечное масло, и в то время, когда вы справитесь с картофелем, добавить его
2. В том же направлении. Естественно, вам стоит присоединить к нему очищенный и мелконарезанный лук, и обжарить все это дело.
3. Добавьте в кастрюлю зеленый горошек, и затопите , которая предварительно вскипела у вас в отдельной кастрюльке. Суп не должен быть жидким, поскольку это все-таки крем-суп, нотка высокой кухни. Все же, залейте кипящей водой, и разрешите провариться 15 мин..
4. Влейте в кастрюлю сливки, и доведите до кипения, систематично помешивая, чтобы ничего не пригорело.
5. Посолите, поперчите по вкусу, добавьте разнотравье и другие приправы.
6. Смешайте все это в блендере.

Все, ваш весенний крем-суп с зеленым горошком готов. Основная его особенность в том, то готовится он максимум полчаса, наряду с этим вы получите красивое домашнее легкое блюдо, порцией которого можно без неприятностей насытиться.

Греческий салат в лаваше Сам по себе греческий салат есть весьма вкусным и легким блюдом, но мы приготовим его по-особому. Для этого вам потребуется:

• Помидоры – 3 шт
• Огурцы – 3-4 шт
• Сладкий красный лук – 1 шт
• Чеснок – 2 зубчика
• Фета (или же сулугуни) – 200 грамм
• Маслины – 10 шт
• Оливковое масло – 3 ст.л.
• Лимонный сок – 1 ст.л.
• Армянский лаваш (который узкий, из него делают вкусную, но вредную шаурму) – 2 шт
• Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

1. Все овощи стоит хорошо промыть, а оливки и сыр избавить от лишней жидкости, которая в салате ни к чему.
2. Огурцы и помидоры стоит нарезать большими кубиками. Кстати, Греческий салат один из немногих, в котором компоненты нарезаются огромными кусками.
3. Красный лук стоит почистить и нарезать полукольцами. Лук в обязательном порядке должен быть как раз этого сорта, поскольку он отдает особый вкус и запах блюду.
4. Сыр порежьте маленькими квадратиками, а оливки можно покинуть целыми, или разрезать пополам.
5. Смешайте в салатнице все ингредиенты, и бережно перемешайте их.
6. Раздавите чеснок, и смешайте его с оливковым маслом, и лимонным соком. Таким соусом вы станете заправлять салат.
7. Посолите, поперчите компоненты, и добавьте соус, в то время, когда он постоит хотя бы 5 мин..
8. Нанесите салат слоем на лаваш, и сверните его, чтобы комфортно было кушать.

Все, Греческий салат в лаваше можно подавать на стол, и наслаждаться. Рецепты легких блюд для похудения простые, и данный салат – не исключение. Самое основное, что он еще и необходим для здоровья.

Как видите, приготовление легких блюд не будет занимать у вас большое количество времени. Помимо этого, вы имеете возможность сделать блюда, приготовленные на несколько, каковые кроме этого оказывают помощь в борьбе с лишним свесом, и, тем самым, избежать изнурительных диет. Само собой разумеется, стоит позаниматься в тренажерном зале, и следить за правильностью питания, но вы станете прекрасны, и самое основное – здоровы, поскольку здоровье не приобретёшь ни за какие конкретно деньги!