Польза бани и сауны для нашего здоровья
Баня, парная, сауна — это все парные. Искупаться в бане, попариться в парилке, побывать в сауне – это старейший и действенный метод оздоровления человека.
Парилка в русской бане или парная в сауне. Что выбрать?
По окончании данной процедуры улучшается не только самочувствие человека, но и настроение. Многие говорят, что ощущают парение в теле. Не правда ли созвучно: парение (полет) и парение (искупаться в несколько).
Многие государства имеют свои традиции в приеме такой процедуры. Кто не знает турецкие бани? О финской сауне известно многим и за пределами Финляндии. А наши известные русские бани с вениками из различных пород деревьев!
Само собой разумеется, есть люди, каковые не обожают париться, но это дело вкуса, которое зависит от их личного восприятия. Но то, что баня оказывает помощь здоровому человеку оставаться здоровым – это неоспоримо.
Польза
Прием сауны тренирует организм на перепад температур. Это усиливает кровообращение за счет ускорения эритроцитов и водно-солевой обмен.
Кожа не только хорошо очищается, но и благодаря улучшению выделительной функции, происходит очищение от токсинов и шлаков.
Благодаря регулярному посещению бани, можно скинуть вес за счет обильного потоотделения и активного кровообращения и снабжения кислородом всех органов человека.
Посещение парилки оказывает положительное влияние и на центральную нервную систему. Мышечное и эмоциональное напряжение снимается. По окончании процедуры восстанавливаются физические силы. Человек как бы рождается заново.
Баня и сауна, сходство и различие
Русская баня и сауна весьма похожи тем, что в них применяют эфирные масла различных трав и маслянистых веток деревьев. Но как раз сауна строится из особенной древесины тех пород деревьев, талантливых дезинфицировать и очищать воздушное пространство при нагревании.
Различие между сауной и баней содержится во влажности воздуха. Сауна – очищение организма при низкой влажности, т.е. практически сухим горячим воздухом.
Польза сухого несколько сауны содержится в том, что короткий перепад температур взбадривает и закаляет организм (из сухой жары ты попадаешь практически сходу в холодную воду бассейна). В большинстве случаев, советуют три таких захода в парилку.
Доктора советуют посещать сауну при умеренных и комфортных температурах и по окончании консультации доктора больным в стадии ремиссии сердечно-сосудистых болезней, простудных болезнях, заболеваниях почек и печени.
Серьёзные правила
- Температура не больше 80 – 100 градусов
- Влажность воздуха 25%
- Время нахождения в сауне должно быть не больше 10 мин.
- Хорошо иметь с собой бутылку питьевой воды
- Голова должна быть покрыта шапкой
- Тело должно быть чистым и сухим
Внимание! В сауну необходимо входить с сухой кожей.
Кому противопоказано
Противопоказания:
- Дети до трех лет
- Детям до 16 лет – температура должна быть комфортной, намного ниже, чем для взрослого
- Люди при опьянении
- Всем больным в остром периоде хронических болезней посещение сауны категорически противопоказано.
В случае если же у вас появились сомнения, можно или нет, как раз вам, посещать сауну, то обратитесь к своему лечащему доктору. Оценив все объективные данные вашего организма, он даст вам квалифицированную консультацию.
